Calendario de actividades Enero 2009

 CENTRO DE TECNIFICACIÓN DE ESQUI DE MONTAÑA

CALENDARIO DE ACTIVIDADES 2.009

Enero

Domingo 11/01/09 SESIÓN PRÁCTICA (5H)

Entrenamiento. Esquí de montaña.

LUGAR: Pto. de Cotos. (Al final del aparcamiento)

HORA: 09´00

MATERIAL: Llevar el equipo completo de esquí de montaña más crampones todos aquellos que los tengan. Comida, agua y ropa como de costumbre.

ACTIVIDAD PREVISTA: 30´calentamiento con esquíes, práctica de transiciones en circuito de 100m. de desnivel, progresión con esquíes, botas y crampones en pendientes pronunciadas, descenso y 15´de estiramientos

TÉCNICOS: José y Jorge.

Los que no puedan venir que me llamen para tenerlo encuenta

Miércoles 14/01/09 SESIÓN PRÁCTICA (2H)

Entrenamiento.

LUGAR: Polideportivo de Moralzarzal.

HORA: 18´00

TÉCNICOS: Jorge y Miguel.

Domingo 18/01/09 SESIÓN PRÁCTICA (5H)

Entrenamiento. Esquí de montaña.

LUGAR: Pto. de Cotos. (Al final del aparcamiento)

HORA: 08´15

MATERIAL: Llevar el equipo completo de esquí de montaña más crampones todos aquellos que los tengan. Comida, agua y ropa como de costumbre.

ACTIVIDAD PREVISTA: 30´calentamiento con esquíes, práctica de transiciones en circuito de 100m. de desnivel, progresión con esquíes, botas y crampones en pendientes pronunciadas, descenso y 15´de estiramientos

TÉCNICOS: Miguel y Jorge.

Los que no puedan venir que me llamen para tenerlo encuenta. Ya tengo las Licencias del 2009. Hemos adelantado la hora, porque el pasado Domingo tuvimos muchos problemas para aparcar el coche.

Miércoles 21/01/09 SESIÓN TEÓRICA (2H)

Botas, bastones y pieles. (Bricolage)

LUGAR: Polideportivo de Moralzarzal.

HORA: 18´00

TÉCNICOS: Jorge.

Domingo 25/01/09 Competición

Campeonato madrileño individual.

LUGAR: La Pinilla. (Segovia) 

TÉCNICOS: José y Miguel.