EJERCICIOS DE ABDOMINALES

Tener en cuenta las tres velocidades de ejecución
L lenta un segundo de subida, un segundo de bajada
M media un segundo subida y bajada
R rápida, a toda velocidad
En el ejecicio de levantar las piernas tumbados boca arriba, las manos deben de estar con las palmas en la colchoneta y debajo del culo. Tambien hay que estár mirándose los pies en todo momento.

Niveles de abdominales 1
Niveles de abdominales 2

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